良い睡眠をするために僕が使っているリラックスグッズ10選

脳を回復するには寝るしかない！！
良く眠れるように使っているグッズを紹介！

①入浴剤

青くてきれいな入浴剤。
おやすみ専用の香りにチューンされているので、よく眠れる気がする。
眠気を作るためには体を一度内臓まで温めてから冷却することが重要と言われているので、
ぬるめの温度で長湯するのが良い。

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②ハンドクリーム

これも香りを出すためのやつ。
リラックス用に香りがチューンされていて、ふわっと楽になる気がする。

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③アロマオイル

こちらも睡眠専用にチューンされた香りの、無印良品のアロマオイル。
無水エタノールに添加して、殺菌消臭を兼ねて枕にスプレーして使ってる。

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④耳栓

おやすみ時専用に設計されたイヤホン！
環境音ノイズを流してくれるうえ、アラームもかけられる。
起きた時イヤホンがどっか行ってることが多いのが難点。

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⑤サプリ

ネナイトとかと同じ成分(テアニン)で、
調べた当時1番コスパが良かったこのパッケージを
夕食後に1粒飲んでる。

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⑥switchbot Curtain

カーテンを自動開け閉めしてくれる賢い子！
これだけ買ってスマホさえあれば、Bluetooth経由で開け閉めのスケジューリングもできる。
日光で目覚められるので、体内時計調整に効果があればいいのに(願望)。

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⑦リカバリーウェア

着ると体をリラックスさせるらしい？？？
疑似科学っぽいけれど、お守りだと思って着てる。
速乾性もあるのでお風呂上りに着るものとして良い感じ。

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⑧目元エステマシン

暖めつつ振動してくれて、単純に気持ちいい。
エステ効果は分かんないけど、起きたとき目の周りがスッキリして良い。

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⑨CBD

VAPEもやったけど、メンテの手間がかからないグミと
iQOSで使えるスティックが結局使いやすい。
基本はグミを朝晩ひとつずつ食べてる。

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⑩ひんやりアイマスク

人間は暗く冷たい環境になると眠くなるらしいので、
冷蔵庫で冷やした保冷剤を入れられるアイマスクを使ってる。
冷却が足りないときは別途凍らせた保冷剤を首元に置くと◎

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